20代怖い

数年前は無理やりにでもご飯食べとけば元気になったのに、今無理やり食べると違う不具合が起こって動けなくなります(;_;)
20代の老化早い……ιι

22時以降、エネルギーを蓄えようとするホルモンが大量に分泌されると言うのをよく聞きます。
食べても即消化される訳ではないので、太らない為には多分19時台には食事を済ませとかないといけないんだと思います。

だがしかし、私の帰宅は21:30以降。
家で夕飯を食べようとすると上記の条件はクリア出来ないわけです。
そうすると最後に食物を摂取出来るのは30分休憩。
正直30分でガチご飯を食べるのは慌ただしいので(歯磨きもあるから)、おやつ系の物になってしまいます。
おにぎり飽きたんだもの。

でもそれってどうなんだろう。
食べないのも良くないけどお菓子……。
食べないと最後まで持たないし、空腹で眠れなくなるし、胃が縮んで朝ご飯も入らなくなる。
朝ご飯入らないのに無理やり詰めると気持ち悪くなる(歳だな)
そして少量しか入らないから昼ご飯までもたない。
良い事無いんだι

慌ただしく30分休憩で食べるか、諦めて22時前に食べるか。
悩みどころです。
皆どうしてんですか。



所で、昨日しゃがんで軽いコをおんぶして立ち上がれなかった上に自宅の階段を一段とばし出来ませんでした。
スクワットをしなければならなそうです。
確かに、日常立ち上がるだけで重労働だものね私……。